Los hábitos de vida saludable y el
uso de gafas de sol homologadas que
nos protegen de los rayos de sol ultravioletas y del exceso de luz, pueden
ayudar a prevenir y retrasar la formación de cataratas.
¿Qué es la catarata?
La catarata es la opacificación del cristalino, lo que
impide el correcto paso de los rayos de luz al interior del ojo dando lugar a
una imagen borrosa. El aumento de la esperanza de vida ha
provocado un aumento sustancial de la prevalencia de cataratas, una enfermedad
asociada al proceso de envejecimiento que en España afecta a más del 47% de la
población. Concretamente, su prevalencia es del 50 % entre los 65 y 74 años, y
del 70% por encima de los 75 años.
Factores que aceleran
la formación de cataratas
Se considera que algunos de los factores que aceleran la formación
de cataratas son:
·
sobreexposición al sol
·
diabetes
·
tabaquismo
·
uso prolongado de cortisona
·
lesiones en el ojo
·
miopías que superan las 7 dioptrías.
Prevención
La reducción del grosor de la capa de ozono está relacionada con el aumento
de enfermedades oculares como las cataratas ya que dicha capa sirve de escudo para
proteger a la Tierra contra las dañinas radiaciones ultravioletas del sol. Por
lo tanto, es aconsejable dosificar el tiempo al que estaremos expuestos al sol
y además la utilización de gafas que
protejan de los rayos ultravioletas.
Las personas miopes con más de 7 dioptrías tienen más riesgo de desarrollar cataratas.
Una manera efectiva de luchar contra su aparición es a través de la
alimentación. Por ejemplo, se recomiendan alimentos que contengan vitamina A: zanahoria, tomate, verduras; Vitamina E (antioxidante):
manzana, tomate, espárragos; Vitamina C (antioxidante):
frutas, tomate; Vitamina B2: verduras; Luteína: espinacas, tomate,
verduras".
En conclusión, para prevenir o retrasar la aparición de cataratas,
se recomienda el uso de gafas de sol homologadas, alimentación equilibrada y visitar al oftalmólogo periódicamente.
Fuente: Instituto Oftalmológico Barcelona
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