La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños no estén
delante de una pantalla (televisión, ordenador, consola o móvil) más de dos
horas al día. Muchos padres estarán pensando que conseguirlo es extremadamente
difícil y más, en este mes vacacional. De hecho, estudios recientes demuestran
que los niños y adolescentes pasan una media de 7’5 horas al día expuestos a
los dispositivos electrónicos.
Y sin duda, que la parte de su cuerpo que más sufre son los ojos. La consecuencia se denomina fatiga visual digital o síndrome visual del
ordenador y no solo afecta a los adultos, sino cada vez a un mayor número de
niño y adolescentes.
Para prevenir esta dolencia, nos ofrecen una serie de consejos:
- Además de limitar el tiempo de exposición, se debe descansar. Un regla
aplicable a este caso es la conocida como 20/20/20. Cada 20 minutos descansar y
mirar durante 20 segundos algún objeto que esté a 20 pies ( 6 metros aproximadamente ) de distancia.
- Adaptar el escritorio y la silla a la altura del niño para que no sufra
cuando se sienta delante del ordenador.
- Controlar que el niño no se acerque en demasía el dispositivo
electrónico. Una buena opción es aplicar la distancia Harmon, es decir, que el
dispositivo se sitúe a una distancia mayor que la que hay entre el codo y el
primer nudillo.
- Revisar periódicamente su vista. La recomendable es una primera visita a
los seis meses, después a los tres años y a partir de este momento de forma anual.
- Favorecer que juegue al aire libre al menos durante dos horas. Ayuda a
prevenir la miopía.
Fuente: información óptica
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